Czy można poprawić zdrowie… śmiejąc się na zawołanie? Już wkrótce w Szczecinie będzie można przekonać się o tym na własnej skórze. 11 stycznia o godz. 17:00 w Sali Konferencyjnej Morskiego Centrum Nauki odbędzie się spotkanie o śmiechoterapii połączone z pokazem jogi śmiechu, które poprowadzi prof. Małgorzata Puc z Uniwersytetu Szczecińskiego.
To wydarzenie idealnie wpisuje się w czas, gdy wielu z nas dopada zimowy spadek energii. Tym bardziej, że już kilka dni później przypada Blue Monday – nazywany „najbardziej depresyjnym dniem w roku”. Organizatorzy przekonują: zamiast poddawać się szarówce, warto wybrać śmiech.
Podczas wykładu i praktycznych ćwiczeń uczestnicy poznają odpowiedzi m.in. na pytania:
- skąd bierze się śmiech i dlaczego nawet „udawany” wpływa na ciało jak naturalny antydepresant,
- jak techniki śmiechoterapii pomagają rozładować emocjonalne przeciążenie,
- jak oddech, postawa ciała i uważność wpływają na układ nerwowy,
- jak w prosty sposób wprowadzić krótkie praktyki do codzienności, by żyło się spokojniej i z większą energią,
- dlaczego motto „z uśmiechem idę wszędzie” to nie naiwność, lecz skuteczna strategia dbania o dobrostan.
Spotkanie odbędzie się w ramach cyklu „Porozmawiajmy o…” prowadzonego przez Morskie Centrum Nauki. To nie będzie tylko kolejny wykład – organizatorzy zapowiadają żywy pokaz jogi śmiechu, czyli zajęcia, podczas których uczestnicy nie tylko słuchają, ale przede wszystkim… śmieją się razem.
Badania od lat pokazują, że śmiech: obniża poziom hormonów stresu, wspiera odporność, poprawia nastrój, wzmacnia relacje społeczne. Nic dziwnego, że coraz częściej jest wykorzystywany jako narzędzie wspierające zdrowie psychiczne i fizyczne.
Wydarzenie jest biletowane i odbędzie się 11 stycznia o godz. 17:00 w Morskim Centrum Nauki w Szczecinie. Liczba miejsc jest ograniczona, więc warto pomyśleć o rezerwacji z wyprzedzeniem.
