Termometry poszybowały, ale lekarze ostrzegają: to nie tylko przyjemne ciepło

Pierwszy majowy weekend w Szczecinie przyniósł wyraźny zwrot w pogodzie. Jeszcze niedawno chłodne poranki i kurtki, a już 1 maja termometry pokazały nawet 22 stopnie. 2 maja ma być jeszcze cieplej. Dla wielu to długo wyczekiwany sygnał początku sezonu grillowego i spacerów nad Odrą. Jednak tak gwałtowna zmiana temperatury to nie tylko dobra wiadomość.

Eksperci podkreślają, że nagłe przejście z chłodu do niemal letnich warunków może stanowić realne zagrożenie dla zdrowia. Szczególnie narażony jest układ sercowo-naczyniowy. Organizm, który jeszcze niedawno funkcjonował w niższych temperaturach, musi w krótkim czasie przestawić się na zupełnie inne warunki.

W chłodzie naczynia krwionośne są zwężone, co podnosi ciśnienie i zmusza serce do intensywniejszej pracy. Gdy robi się nagle ciepło, naczynia się rozszerzają, ciśnienie spada, a organizm próbuje szybko odzyskać równowagę. Ten gwałtowny „reset” może prowadzić do zaburzeń rytmu serca, osłabienia, a w skrajnych przypadkach nawet do poważnych incydentów, takich jak zawał czy udar.

Problem nie dotyczy wyłącznie seniorów, choć to właśnie osoby powyżej 65. roku życia są najbardziej narażone. Ryzyko wzrasta również u osób z nadciśnieniem, chorobami serca, cukrzycą czy schorzeniami układu oddechowego.

Nagłe ocieplenie wpływa także na oddychanie. Wyższa temperatura i wilgotność mogą powodować duszności, zwłaszcza u osób z astmą lub przewlekłą obturacyjną chorobą płuc. Organizm szybciej się męczy, a brak odpowiedniego nawodnienia tylko pogłębia problem.

Nie bez znaczenia jest też gospodarka wodno-elektrolitowa. Po chłodniejszych miesiącach wiele osób nie ma nawyku regularnego picia wody. Tymczasem cieplejsze dni oznaczają większą utratę płynów. Odwodnienie może prowadzić do zawrotów głowy, omdleń, a nawet zaburzeń pracy serca.

Zmiany odczuwamy również psychicznie. Wahania temperatury wpływają na poziom hormonów, co może skutkować rozdrażnieniem, problemami ze snem czy nagłym spadkiem energii. U osób wrażliwych na pogodę pojawiają się także bóle głowy i nasilenie dolegliwości reumatycznych.

Jak się chronić? Kluczowe są proste zasady: regularne nawadnianie, unikanie nadmiernego wysiłku w najcieplejszych godzinach dnia oraz stopniowe przyzwyczajanie organizmu do wyższych temperatur. Warto też obserwować swoje samopoczucie i nie lekceważyć niepokojących objawów.