Szczecińscy seniorzy będą mogli nauczyć się prostych technik, które pomagają się wyciszyć i odzyskać wewnętrzną równowagę. 26 sierpnia w Centrum Usług Społecznych przy ul. Starzyńskiego 3-4 odbędą się bezpłatne warsztaty uważności i redukcji stresu.
Spotkanie „Moc uważności i redukcja stresu” zaplanowano w godzinach 12:00–14:00. Organizatorzy chcą pokazać uczestnikom, że mindfulness nie musi oznaczać skomplikowanych ćwiczeń czy wielogodzinnej medytacji. To przede wszystkim praktyczne sposoby świadomego skupiania uwagi na tym, co dzieje się tu i teraz.
Podczas warsztatów seniorzy poznają techniki, które mogą pomóc w codziennym radzeniu sobie ze stresem. Wśród zakładanych efektów są m.in. wyciszenie natłoku myśli, poprawa koncentracji, lepsze samopoczucie oraz większe poczucie spokoju i równowagi.
Zajęcia poprowadzi Zbigniew Mielke z GOM Instytut Uważności – trener, pedagog, absolwent psychologii kontemplatywnej, coach oraz trener NLP. Dzięki doświadczeniu ma w przystępny sposób pokazać, jak wykorzystywać uważność nie tylko podczas warsztatów, ale również w zwykłych, codziennych sytuacjach.
Nie będzie to więc wyłącznie spotkanie o teorii. Uczestnicy będą mogli poznać i przećwiczyć konkretne metody relaksacji, które można później wykorzystać samodzielnie.
Warsztaty są bezpłatne, jednak liczba uczestników jest ograniczona. Osoby zainteresowane udziałem powinny zgłosić się do 19 sierpnia 2026 roku. Zapisy prowadzone są mailowo pod adresem osl@cus.szczecin.eu oraz telefonicznie: 91 48 30 664 i 510 612 786.
